Børnehold

Familiegymnastik 0-5 år

Velkommen til vores hyggelige familiehold i gymnastik - et aktivt og sjovt fællesskab for børn i alderen 0-5 år sammen med deres forældre. 

Vi leger os igennem en time fyldt med sanglege, motorikbaner og børneyoga, hvor barnet får mulighed for at udforske sin krop, styrke sin motorik og udvikle sin sansemotorik i trygge og legende rammer.

Aktiviteterne er tilpasset de mindstes niveau og skaber grobund for både bevægelsesglæde og nærvær mellem barn og voksen. 

Kom og vær med til en time fuld af bevægelse, leg og fællesskab...!!

Vh. Amalie og Marianne

Tonseholdet 6-9 år

Kom og vær med til en sjov time, hvor vi skal lege en masse sjove lege, bruge en vores energi og øve vores gymnastiske færdigheder. 

Her får både drenge og piger mulighed for at knokle løs i eget tempo under frie rammer på opstillede redskabsbaner og airtrack, der udvikler og styrker deres motoriske udvikling.

Der vil også indgå forskellige andre aktiviteter som hulahop-ring og sjippetov. 

Det bliver en sjov, festlig og aktiv time - vi ses!

Vh. Melanie 

Dans for 11-14 årige

Har du lyst til at lære nogle fede stepz til den kommende klassefest, udfordre dig selv i nye bevægelser eller bare have det hammer sjovt...??

Så kom og prøv danseholdet, og bliv udfordret i fede koreografier, hvor du også selv kan have indflydelse på dansen.

Medbring blot indendørs sko, en drikkedunk og selvfølgelig dit gode humør. 

Vi ses...

VH Sabine

Voksenhold

Stole gymnastik

Stolegymnastik er bl.a. for dig, som har svært ved at stå op en hel time – svært ved at komme ned og ligge på gulvet. Måske lider du lidt af svimmelhed, men alligevel vil du gerne røres og bruge din krop.

Vi laver øvelser i roligt tempo, der træner hele kroppen både siddende og stående. Vi udfordrer balancen, smidigheden og har også let konditionstræning.

Så har du lyst til en 45 min. stolegymnastik om mandagen fra 14.15 til 15.00, eller har du lyst og overskud til at bruge stolegymnastikken som opvarmning, kan du fortsætte fra kl. 15 til 16 på Seniormotionsholdet for kvinder.

Glæder mig til at se jer!

VH Aase

Motionsgymnastik

Holdet for os, der er kommet lidt op i årene - os der fortsat ønsker at have en stærk krop og en kvik hjerne. 

Vi får pulsen op - sved på panden - styrker musklerne og øger vores velvære og træner balance evnen. 

Der er altid plads til forskellighed og niveau, og hver især arbejder ud fra egen formåen.

Både under og efter træningen, er der plads til hygge, snak og et godt grin.

Vi ses!

VH Aase

Funktionel boldtræning

På Funktionel boldtræning skal vi træne med både store og små gymnastikbolde. Vi skal især arbejde med vores mave-ryg muskulatur i simple øvelser, som har stor effekt, da boldtræning naturligt udfordrer din balance og stabilitet samtidig med at øvelserne udføres. De øvrige muskelgrupper vil naturligvis også få opmærksomhed.

Alle kan være med på holdet, da øvelserne kan varieres efter fysisk styrke.

Vh Jane og Karina

Step & Styrke

Vil du have det sjovt og samtidig udfordres på trinkombinationer, kondition og styrkeøvelser, så kan Step & Styrke-holdet være noget for dig.

Timen er opdelt i to – i første del har vi fokus på step-bænken, og med udgangspunkt i den, vil vi lave sjove og udfordrende step-serier, som får pulsen op og et smil på læben. Der vil både være low-impact og high-impact træning, og der vil forekomme temposkift samt drejninger, men vi starter på et niveau, hvor alle kan være med.

I anden del af timen handler det om styrkeøvelser bygget op som cirkeltræning, hvor vi træner alle de store muskelgrupper i simple øvelser. Her handler det om korte intervaller af forskellige øvelser med fuld styrke – dermed opnår vi en god og effektiv træning.

Det bliver en time med fart på og sved på panden - vi ses...!

Vh Karina